• moventis Michael Dilger

Stressintelligenz – Gesundheit

Stressintelligenz

Mehr Leistung und Gesundheit

„Heute war mal wieder ein stressiger Tag“ – Ausgesprochen ist der Satz sehr leicht, Konsequenzen werden in seltenen Fällen gezogen. Manchmal muss erst der Herzinfarkt „anklopfen“, um nachhaltige Maßnahmen zu bewirken. Dabei ist entsprechendes Wissen allgemein bekannt. Das Seminar vermittelt Grundlagen und gibt Raum zum Üben von Stresstechniken. Die erfolgreiche Umsetzung des Gelernten ist nach dem Seminar sofort möglich.

  • Stress verstehen
    · Was verursacht und wie äußert sich Stress?
    · Ablauf einer Stressreaktion
    · Das Krankmachende am Stress
  • Stress erkennen
    · Stress-Test und Stress-Typ
  • Stress reduzieren
    · Wirksame Entspannungstechniken
    _1. Progressive Muskelrelaxation
    _2. Fantasiereise
    _3. Autogenes Training
    _4. Meditation
    _5. Freeze Frame
    · Nachhaltige Verhaltensänderung nach dem ZRM-Konzept
    · Antistressprogramm persönliche Weiterentwicklung
    · Sich selbst kennenlernen und eigene Stolpersteine entdecken
    · Bewegung ⇒ körperliche Fitness, Beweglichkeit, Stressabbau, geistige Leistungsfähigkeit